Hodalica: uputstvo za bezbedno korišćenje

Hodalice su pomagala za kretanje namenjena da obezbede stabilnost i podršku osobama koje imaju poteškoće sa ravnotežom, snagom ili pokretljivošću. Ovi uređaji obuhvataju sve – od osnovnih četvoronožnih modela do naprednih verzija sa točkićima i dodatnim funkcijama.

Hodalice se najčešće preporučuju nakon operacija (npr. ugradnje kuka ili kolena), tokom rehabilitacije posle povreda, ili kod hroničnih stanja kao što su artritis, neurološki poremećaji ili problemi sa održavanjem ravnoteže. Njihova upotreba omogućava veću samostalnost i olakšava oporavak tako što smanjuje rizik od padova.

Pre upotrebe hodalice

Podesite visinu

Uverite se da su ručke hodalice u nivou Vaših ručnih zglobova kada su Vam ruke blago savijene.

Proverite prostor kretanja

Uklonite opasnosti kao što su kablovi i proverite da li ima neravnih površina.

Preporuke za opterećenje

Pratite preporuke svog lekara ili terapeuta, naročito nakon operacija.

Iz sedećeg u stojeći položaj uz hodalicu

• Sedite na stolicu a hodalica neka bude postavljena ispred Vas. Stopala neka Vam budu u širini ramena.
• Pomerite zadnjicu ka ivici stolice. Stavite ruke na naslone stolice, nagnite se napred i odgurnite se nogama da ustanete.
• Nemojte se povlačiti oslanjajući se na hodalicu da biste ustali.
• Ispravite kolena i kukove koliko možete, pa tek onda stavite jednu po jednu ruku na ram hodalice da završite pokret.

Video — Iz sedećeg u stojeći položaj pomoću hodalice

Iz stojećeg u sedeći položaj uz hodalicu

• Stanite uspravno držeći se za hodalicu, sa stolicom postavljenom odmah iza Vas.
• Osetićete kako Vam stolica blago dodiruje zadnji deo nogu.
• Pružite jednu pa drugu ruku unazad ka naslonima stolice.
• Savijte kolena i pomerite kukove unazad dok se polako spuštate u sedeći položaj.
• Držite pogled pravo ispred sebe.

Video — Iz stojećeg u sedeći položaj pomoću hodalice